El ioga vinyasa és un estil de ioga dinàmic que s’enfoca en la sincronització de la respiració amb el moviment. Durant una classe de ioga vinyasa, els practicants es mouen a través d’una sèrie de postures fluides i contínues, connectant cada moviment amb una inhalació o exhalació específica. L’objectiu és crear un flux de moviment i respiració que promogui la consciència corporal i la relaxació mental.
El Yin Ioga és un estil de ioga suau i meditatiu que s’enfoca a estirar els teixits connectius del cos, com els lligaments, els tendons i les fàscies. En Yin Ioga, les postures es mantenen durant diversos minuts, la qual cosa permet que el cos es relaxi i s’estiri gradualment. El Yin Ioga es basa en la filosofia taoista d’equilibrar les energies yin i yang del cos. En aquesta pràctica, el Yin representa l’energia femenina i passiva, mentre que el Yang representa l’energia masculina i activa. En equilibrar aquestes energies oposades, el Yin Ioga ajuda a restaurar l’equilibri i l’harmonia del cos i la ment.
El Kundalini Ioga és un estil de ioga que s’enfoca en l’energia vital que es troba en la base de la columna vertebral, anomenada Kundalini. Aquesta pràctica combina la respiració, el cant, la meditació, la postura i els exercicis dinàmics per a estimular i desbloquejar l’energia de la Kundalini, i així, aconseguir un estat de consciència elevat i major connexió amb l’univers. En Kundalini Ioga, es creu que la Kundalini és una energia sagrada i poderosa que, una vegada activada, pot millorar la salut física i emocional, millorar la concentració i augmentar la intuïció i la creativitat.
El ioga és un excel·lent complement per a qualsevol esport, ja que pot millorar la flexibilitat, la força, la resistència i la concentració mental. Es una excel·lent eina per a millorar el rendiment esportiu i prevenir lesions. Si ets un esportista, et recomanem que provis incorporar el ioga en la teva rutina d’entrenament per a obtenir aquests beneficis.
El ioga suau és una pràctica de ioga enfocada en la relaxació i l’alleujament de l’estrès a través de moviments suaus, postures senzilles i respiració profunda. Aquesta pràctica és adequada per a persones de totes les edats i nivells d’habilitat, incloent-hi aquells que poden tenir lesions o limitacions físiques. Si estàs buscant una manera de reduir l’estrès, alleujar el dolor, millorar la flexibilitat i la qualitat del son, i millorar la concentració i l’atenció, el ioga suau pot ser una excel·lent opció per a tu.
El ioga express és un apràctica de ioga més curta dissenyada per ser completada en menys temps que una pràctica típica de ioga. És tracta d’ una fantàstica opció per poder adaptar el ioga a un horari molt ocupat o d’ aconseguir un emtrenamemt ràpid. Les nostres classes express es centren en unes àrees clau com com obrir i estirar el cos, construir la força i l’ equilibri i relaxar i alleujar l’ estrés. Tot en uns dinàmics 50 minuts per despertar el cos a primera hora del dia i anar sobrats d’ energia durant tota la jornada
El ioga és una pràctica molt beneficiosa per a les dones embarassades. La pràctica de ioga durant l’embaràs pot tenir molts beneficis per al cos i la ment, la qual cosa pot ajudar les dones embarassades a sentir-se més còmodes, relaxades i preparades per al part.
La meditació és una pràctica comuna en el ioga i és una eina poderosa per a calmar la ment i reduir l’estrès i l’ansietat. En la pràctica de meditació, s’utilitzen diferents tècniques per a aconseguir un estat de concentració i relaxació, com la visualització, mantras i concentració en la respiració.
Cada meditació que fem és una purificació del sistema nerviós, amb la qual aconseguim anar calmant la ment a poc a poc, entrenant-la, pràctica rere pràctica.
Quins són els principals beneficis de la Meditació?
– Alleugera l’estrès, la depressió i l’ansietat
– Incrementa la concentració i la memòria
– Millora l’autoconeixement
Desenvolupa l’empatia i la intel·ligència emocional
– Reforça el sistema immune
Ajuda a alleujar el dolor físic
Els pranayamas són tècniques de respiració utilitzades en la pràctica de ioga que poden tenir molts beneficis per a la salut física i mental. A través d’aquesta pràctica íntima connectaràs amb el cos i la respiració mitjançant estiraments suaus i pranayamas que t’ajudaran a calmar la ment i a preparar-la per a la meditació final.
KAE, Kundalini Activation Energy, és una eina energètica que desbloqueja i equilibra la informació energètica, emocional i espiritual.
A KAE activem punts energètics que desbloquegen l’energia i emocions reprimides heretades de generacions passades, experiències kàrmikes o traumes emocionals que es manifesten en el cos físic en forma de malalties, pors, inseguretats, bloquejos.
KAE potencia la generació de noves connexions neuronals accedint al plànols superiors de consciència. És una experiència totalment natural i segura.
Estaràs totalment conscient durant tota la sessió. Cada sessió és diferent per a cada persona i es treballa allò que el teu cos està preparat per a sanar.
Únicament hauràs d’estirar-te a l’estora, tancar els ulls, escoltar la música, sense expectatives i obrir-te a viure l’experiència.
Sigues tu en estat pur!
REIKI i dinàmiques d’autocreixement. Títol homologat per la Federació Europea de Reiki
REIKI significa “energia vital universal” i és una tècnica holística que harmonitza i desbloqueja a nivell físic, mental, emocional i espiritual.
Programa del Curs
Què és el REIKI
Impartit per Anna Campdelacreu i Frederic Sugranyes
Vols descontracturar la teva musculatura, relaxar el teu cos i millorar la teva circulació?
A TCYR t’oferim un nou servei de quiromassatge: massatges manuals de cos sencer amb olis essencials a càrrec de Quiromassatge Adriana (@quiromassatge_adriana).
Tots els massatges inclouen un massatge craniofacial que s’incorpora per a finalitzar el servei.
– Durada 1 hora.
– Preu 40 €.
PER QUÈ FER IOGA?
Et sentiràs millor
El ioga és una pràctica que combina postures físiques, tècniques de respiració i meditació per a millorar la salut física i mental.
Controlaràs l’estrés
La pràctica del ioga combina postures físiques amb tècniques de respiració i de meditació.
Amb això, entre altres moltes coses, acoseguim reduir els nivells d´estrés i d´ansietat.
Tindràs més energia
La pràctica regular del ioga millora de forma evident els nostres nivells d´energia i de vitalitat.
Et sentiràs més jove
Practicar ioga regularment millora la teva flexibilitat, la teva força muscular i la teva mobilitat. Tot això contribueix a la millora de la teva condició física i a la teva sensació de benestar en general.
